Prostat Sağlığı-Mayo Clinic-Önder Yaman-2003-186s

Prostat erkeklerde bulunan önemli bir organdır ve 40’ lı yaşlardan sonra büyüme eğilimindedir. Prostat ile ilgili diğer önemli rahatsızlık ise prostat kanseridir. İşte bu noktada prostat bakımının sağlanması açısından önemli olabilecek 5 önemli unsuru burada açıklayalım.

Sponsorlu Bağlantılar

1- SELENYUM

Uzmanlar günde ekstra 200 mcg selenyum alarak yüzde 50 oranında prostat kanserinin riskinin azaltılabileceğinin altını çiziyorlar. Selenyumun iyi kaynakları arasında Brezilya fındık, sarımsak, Shiitake mantarı ve orkinos sayılabilir.

Selenyum İle İlgili Daha Fazla Bilgi

2- LİKOPEN

Pek çok çalışma, likopenin prostat kanserine karşı koruyucu olduğunu göstermektedir. Bunun önemli kaynakları arasında koyu kırmızı renkte olan domates, karpuz, guava, kuşburnu, maydonoz, karpuz, pul biber, kırmızı lahana ve papaya içerir.

3- D VİTAMİNİ

Mayo Clinic’ e göre, bazı çalışmalar, D vitamininin prostat kanserinin önlenmesinde yardımcı olduğunu göstermektedir. Bol miktarda güneş ışığı (yeterli düzeyde- fazlasına dikkat!!) ve aynı zamanda sığır eti, somon, tereyağı, keçi peyniri, yumurta, sardalye ve karides gibi besinler D vitamini bakımından zengindir. Eğer yeterli oranda D vitamini içeren besinlerden tüketmediğinizi düşünüyorsanız D vitamini takviyesi almayı deneyebilirsiniz.